Vad är Air Cardio?

Om du är nyfiken på nya träningsformer som kombinerar effektiv konditionsträning med funktionell styrka, har du kanske stött på begreppet Air Cardio. Men vad innebär det egentligen – och varför har det blivit så populärt bland både elitidrottare och motionärer?

Luftmotstånd som följer din kraft

Air Cardio är en form av träning där man använder träningsmaskiner som bygger på luftmotstånd – till exempel en AirBike, AirRower eller AirRunner. Till skillnad från traditionella träningsmaskiner med fasta motståndsnivåer, anpassar sig luftmotståndet automatiskt efter hur hårt du själv jobbar. Ju mer kraft du lägger in, desto mer motstånd genereras. Det gör Air Cardio unikt och anpassningsbart för alla nivåer.

Fullkroppsträning med hög intensitet

Air Cardio involverar ofta hela kroppen – armar, ben och bål aktiveras i samma rörelse. Exempelvis engagerar en AirBike både ben och överkropp, medan en AirRower kombinerar benpress, drag och bålstabilitet i varje drag.

Träningsformen passar perfekt för högintensiv intervallträning (HIIT), cirkelträning och funktionell träning. Du får både puls, svett och mjölksyra – på väldigt kort tid!

Fördelar med Air Cardio

• Individanpassat motstånd: Du styr intensiteten själv – perfekt för alla nivåer.
• Effektiv fettförbränning: Hög puls på kort tid = hög energiförbrukning.
• Skonsamt för leder: Inga tunga stötar som vid löpning på hårt underlag.
• Hela kroppen arbetar: Du bygger både kondition, uthållighet och styrka.

Air Series – Populära maskiner hos Nordic Fighter

Hos Nordic Fighter hittar du flera högkvalitativa Air Series-maskiner. Några av våra storsäljare:

• AirBike v3 – en robust cykel som kombinerar ben- och armrörelser.
• Air Rower – en roddmaskin för smidig och utmanande träning.
• Air Runner – ett självdrivet löpband som ökar intensiteten utan el.
• Air Skier – fristående stakmaskin som tränar core, armar och ben.