Träningsprogram

Har du klarat 5 km och vill ta nästa steg? Då är det dags att sikta på 1 mil (10 km)! Det här 8-veckorsprogrammet hjälper dig att öka både uthållighet och fart, samtidigt som du håller dig skadefri.

Det rik...

Drömmer du också om att sväva fram på löparspåret? Eller åtminstone bara få lite bättre kondition? Att gå från att aldrig ha sprungit till att klara 5 km kan verka som en utmaning, men med rätt strategi är det faktiskt fullt möjligt! Det viktigaste är...

Att följa ett träningsprogram kan vara ett av de mest effektiva sätten att bygga muskler, öka styrka och förbättra konditionen. Men för en nybörjare kan det finnas många frågor kring hur man faktiskt ska genomföra träningen på rätt sätt.

I de...

Ett 5-dagars träningsprogram ger en optimal balans mellan fettförbränning och muskeldefinition, samtidigt som du behåller och förbättrar din styrka. Detta träningsschema passar dig som har tränat ett tag och vill utföra 5 gympass per vecka.

...

Dags att ta tag i träningen? Kul, då har du hittat rätt! Här tipsar vi om ett träningsprogram på gymmet för dig som är nybörjare. Träningsschemat passar dig som vill träna 3 dagar per vecka och har som mål att bygga muskler och bli starkare.

...