Träning

Har du någon gång tagit en paus från träningen och varit rädd för att förlora all din hårt förvärvade muskelmassa och styrka? Den goda nyheten är att kroppen har ett inbyggt system som gör att du kan återfå dina muskler betydligt snabbare än när du byg...

Gummiband är kanske det mest underskattade träningsredskapet – enkla att använda, lätta att ta med och otroligt effektiva för hela kroppen. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren gymbesökare kan du fa...

Träningsvärlden förändras i snabb takt och teknologin leder utvecklingen. 2025 ser vi hur bärbar teknik och AI-integration inte längre är tillval – de är centrala verktyg för att optimera träning, övervaka hälsa och nå resultat snabbare än någonsin ti...

Varje år förnyas träningsvärlden med nya tekniker, metoder och filosofier som utmanar hur vi ser på hälsa och fysisk prestation. 2025 är inget undantag – det är snarare ett år där innovation och vetenskap möter klassiska träningsformer för att skapa det...

Våren är (snart) äntligen här och med den kommer ljusare dagar, varmare temperaturer och den perfekta chansen att ta träningen utomhus. Istället för att svettas inomhus på gymmet kan du nu kombinera styrketräning med frisk luft och D-vitamin från sol...

Vintern innebär ofta en ökad risk för förkylningar och influensa, men visste du att regelbunden träning kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar? Studier visar att fysisk aktivitet kan förbättra kroppens förmåga att bekämpa infektioner och minska r...

Har du klarat 5 km och vill ta nästa steg? Då är det dags att sikta på 1 mil (10 km)! Det här 8-veckorsprogrammet hjälper dig att öka både uthållighet och fart, samtidigt som du håller dig skadefri.

Det rik...

Drömmer du också om att sväva fram på löparspåret? Eller åtminstone bara få lite bättre kondition? Att gå från att aldrig ha sprungit till att klara 5 km kan verka som en utmaning, men med rätt strategi är det faktiskt fullt möjligt! Det viktigaste är...

Livet är inte över efter 40. För 40 är det nya 30, eller hur? Att träna efter 40 är inte bara möjligt – det är en av de bästa investeringarna du kan göra för din långsiktiga hälsa, styrka och välmående. Men kroppen förändras med åldern, vilket gör att du b...

Kettlebells är ett fantastiskt redskap för att bygga styrka, explosivitet och uthållighet. De är smidiga att använda både på gymmet och hemma, och de engagerar flera muskelgrupper samtidigt. Kettlebells är lite som gymvärldens schweiziska armékniv. Här får d...