Att skapa ett konto har många fördelar: Slutför köp snabbare, spara flera adresser, spåra beställningar med mera.
Välkommen till vår styrketräningssektion! Här samlar vi artiklar och guider för dig som vill bli starkare, bygga muskler och optimera din träning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren lyftare hittar du tips på effektiva övningar, träningsprogram och strategier för progressiv överbelastning.
Vill du förbättra din teknik, öka din styrka eller få inspiration till ditt nästa gympass? Bläddra igenom våra artiklar och ta din träning till nästa nivå!
Drömmer du om att kunna träna när du vill, slippa trängsel på gymmet och ha all utrustning anpassad efter just dig? Då är ett hemmagym den perfekta lösningen! Oavsett om du har ett stort garage eller bara ett hörn i vardagsrummet finns det lösningar för alla...
Vem har inte drömt om ett eget hemmagym? Att kunna köra ett tungt styrkepass utan att behöva lämna hemmet. Att skapa ett garagegym är ett smart sätt att få in träningen i din vardag. Det ger dig flexibilitet och tar bort behovet av att behöva bege sig...
Knäböj (squat) är en av de mest effektiva övningarna för att bygga styrka och muskelmassa i ben, rumpa och bål. Men trots att den ser enkel ut, gör många misstag som begränsar deras styrkeutveckling, ökar skaderisken och hindrar dem från att få ut maxi...
Bänkpress är en av de mest ikoniska och effektiva övningarna för att bygga en stark och muskulös överkropp. Men många fastnar på en platå och har svårt att öka vikterna. Vill du bli starkare i bänkpress och bryta ditt PB? Då har du kommit rätt...
Livet är inte över efter 40. För 40 är det nya 30, eller hur? Att träna efter 40 är inte bara möjligt – det är en av de bästa investeringarna du kan göra för din långsiktiga hälsa, styrka och välmående. Men kroppen förändras med åldern, vilket gör att du b...
Alkohol kan vara en central del i många sociala sammanhang, men hur påverkar det egentligen din träning, muskeltillväxt och återhämtning? Kan några öl på helgen sabotera dina resultat, eller är effekten överdriven? Här går vi igenom den vetenskapliga bakgrunden t...
Kettlebells är ett fantastiskt redskap för att bygga styrka, explosivitet och uthållighet. De är smidiga att använda både på gymmet och hemma, och de engagerar flera muskelgrupper samtidigt. Kettlebells är lite som gymvärldens schweiziska armékniv. Här får d...
En vältränad rygg är inte bara estetiskt imponerande – den är också en av de viktigaste muskelgrupperna för att bygga en stark och balanserad fysik. Ryggen hjälper till med hållning, stabilitet och styrka i många andra lyft och rörelser. Här är fem av de...
Möt Viktor – vår supertrevliga säljare som inte bara snackar träning, han lyfter den också! Som utbildad personlig tränare och erfaren styrkelyftare är han här för att hjälpa dig lyfta både vikter och motivation. Under året k...
Muskeluppbyggnad, eller hypertrofi, är en process där muskelfibrer blir större som svar på träning och belastning. För att bygga muskler effektivt behöver du förstå de grundläggande vetenskapliga principerna som styr muskeltillväxt.
Den här artike...
