Chalk & magnesium – små detaljer för bättre lyft

Ibland är det de minsta detaljerna som gör störst skillnad. Ett bra exempel? Chalk (magnesiumkarbonat). Det kan verka enkelt – men det kan förbättra greppet, minska skaderisken och göra att du lyfter tyngre, tryggare och med mer kontroll.

Vad är chalk?

Chalk är ett torkande pulver som absorberar fukt från huden, särskilt svett i handflatorna. Det skapar en torrare, friktionsrik yta – perfekt när du behöver maximalt grepp mot stång, ringar eller hantlar.

Finns i tre vanliga varianter:

• Block (klassiskt torrt)
• Löst pulver
• Flytande chalk (praktiskt & mindre kladdigt)

När ska du använda chalk?

• Marklyft och tunga dragövningar
• Pull-ups / chins (särskilt i crossfit eller långreps)
• Farmers walks, strongmanträning, klättring
• Olympiska lyft – där grepp är allt

Fördelar med chalk:

• Bättre grepp → tyngre lyft
• Färre tappade stänger → tryggare träning
• Mindre friktion & blåsor
• Ger bättre kontakt i explosiva övningar

Chalk är ingen gimmick – det är en självklar del i många atleters verktygslåda. Testa själv och känn skillnaden redan i nästa set.

Se vårt utbud av chalk & magnesium hos Nordic Fighter