0%
Bygg ett garagegym - Så gör du!

Vem har inte drömt om ett eget hemmagym? Att kunna köra ett tungt styrkepass utan att behöva lämna hemmet. Att skapa ett garagegym är ett smart sätt att få in träningen i din vardag. Det ger dig flexibilitet och tar bort behovet av att behöva bege sig hemifrån och ta sig till ett kommersiellt gym. Här är en guide för att bygga ditt eget garagegym och lite tips på måste-ha-produkter och vill-höver-utrustning från oss!

Fördelar med ett garagegym

Men varför ska jag bygga ett garagegym? Det finns tusen bra anledningar till detta. Men här lyfter vi fram några fördelar:

  • Flexibilitet – Träna när som helst utan att behöva anpassa dig efter gymmets öppettider.
  • Obefintlig väntetid – Du behöver aldrig mer vänta på att din nästa maskin ska bli ledig.
  • Tidseffektivitet – Ta bort restiden till och från gymmet, vilket frigör mer tid för träning eller andra aktiviteter.
  • Personlig anpassning – Utforma gymmet efter dina egna behov och preferenser.
  • Ekonomiska besparingar – På lång sikt kan du spara pengar genom att undvika gymavgifter och resekostnader.

Planering och förberedelser

Spring inte och köp första bästa utrustning. Ta dig dig att planera så att det blir rätt:

  1. Utrymme – Rensa garaget från onödiga föremål för att skapa tillräckligt med plats. Ett område på cirka 10–15 kvadratmeter kan räcka för ett grundläggande gym.
  2. Golv – Installera stötdämpande gummimattor för att skydda både golvet och utrustningen samt för att minska ljudnivån.
  3. Ventilation – Se till att det finns god ventilation för att skapa en behaglig träningsmiljö.
  4. Belysning – Bra belysning är viktigt för säkerhet och trivsel.

Grundläggande utrustning

Här är några rekommenderade produkter från oss på Nordic Fighter som kan utgöra grunden i ditt garagegym:

Skivstångsset

Ett skivstångsset är centralt för styrketräning och möjliggör övningar som knäböj, marklyft och bänkpress. Se vårt prisvärda skivstångset med 107,5kg järn/gummi-vikter.

Justerbar träningsbänk

En stabil och justerbar bänk är mångsidig och kan användas för en rad olika övningar. Se vår ställbar träningsbänk med justerbart ryggstöd och sittdyna.

Hantlar

Hantlar i olika vikter är idealiska för isolerade muskelövningar och kompletterar skivstångsträningen. Hos oss hittar du allt från vanliga klassiska hantlar i krom och ställbara hantlar till gummerade hexhantlar och hantlar i polyuretan (PU). Se vårt stora sortiment av olika hantlar.

Kettlebells

Kettlebells ger dig dynamiska träningsmöjligheter och kan användas för både styrka och kondition. Alla seriösa hemmagym behöver en kettlebell eller två! Se våra mest prisvärda kettlebells i järn.

Power Rack/ Cage

Ett power rack eller power cage ökar säkerheten vid tunga lyft och möjliggör en mängd olika övningar. Vi har Power Cage för hemmagym.

Gymgolv – En viktig grund för ditt garagegym

Ett bra gymgolv är en av de viktigaste investeringarna när du bygger ditt garagegym. Det skyddar ditt underlag från tunga vikter, minskar buller och skapar en säker träningsyta. För styrketräning rekommenderas stötdämpande gummimattor eller pusselmattorsom tål höga belastningar och ger bra grepp.

Vi har slitstarka gymgolv som dämpar vibrationer och gör att du kan träna tryggt utan att skada golvet i garaget. Ett annat alternativ är plattformar med inbyggd dämpning, särskilt om du lyfter tungt eller kör olympiska lyft. Oavsett vilket golv du väljer, se till att det är enkelt att rengöra och ger en stabil träningsyta.

Avslutande tips

  • Anpassa efter dina behov – Välj utrustning baserat på dina träningsmål och den typ av träning du föredrar.
  • Budget – Investera i kvalitativ utrustning som håller länge, men anpassa inköpen efter din budget.
  • Utveckla över tid – Du behöver inte köpa all utrustning på en gång. Börja med det mest nödvändiga och komplettera efter hand. Låt det ta tid!
Taggar: träning bygga gym