5 proteinrika recept med ägg

Ägg är inte bara en självklar del av påsken – det är också ett av naturens mest kompletta livsmedel. Fullproppat med protein, vitaminer och bra fett. Här kommer 5 enkla och nyttiga sätt att använda ägg i kosten – som både passar påskbuffén och träningsmålet:

• Äggmuffins med spenat & kalkon
  Perfekt mealprep! Vispa ägg, tillsätt hackad spenat, kalkon och kryddor. In i ugnen – klart!
• Äggsallad med grekisk yoghurt & dijonsenap
  Ett magrare alternativ till klassisk äggsallad – passar på macka eller som tillbehör.
• Fyllda ägghalvor med tonfiskröra
  Protein + protein = gains. En bra påskbuffé-twist som dessutom mättar.
• Hårdkokta ägg + havssalt + frukt
  Ett superenkelt mellanmål som funkar överallt – även i påskhammocken.
• Scrambled eggs med keso & chili
  Snabb frukost eller lunch med extra protein och sting.

Ägg innehåller cirka 7 gram protein per styck – så några av dessa per dag ger dig enkelt ett rejält tillskott, utan konstigheter.