Hemmaträning – 5 bästa träningsredskapen

0%

Vill du ha en effektiv och komplett hemmaträning utan att fylla hela rummet med utrustning? Är det möjligt? Ja! Här får du tips på de 5 viktigaste träningsprodukterna som ger bäst resultat för styrka, kondition och funktionell träning.

1. Justerbara hantlar

Varför? Otroligt mångsidiga – du kan träna alla muskelgrupper med dem (bänkpress, rodd, knäböj, axelpress, biceps, triceps).

Fördel: Justerbara vikter sparar plats och pengar jämfört med att köpa flera hantlar i olika vikter.

Se alla våra justerbara hantlar!

2. Kettlebell

Varför? Perfekt för explosiv styrka, uthållighet och helkroppsträning (swing, goblet squat, snatch, Turkish get-up).

Fördel: Tränar både muskler och hjärta samtidigt, tar minimal plats och ger stor träningsvariation.

Se alla våra kettlebells!

3. Pull-up stång (eller TRX-band om du saknar fästpunkt)

Varför? Kroppsviktsträning är extremt effektivt, och pull-ups/chins är bland de bästa ryggövningarna.

Alternativ: TRX-band om du vill ha en mer mångsidig lösning för helkroppsträning.

Se alla våra olika chinsräcken!

4. Justerbar träningsbänk

Varför? Kombinera den med hantlar för att göra bänkpress, lutande press, skulderpress, step-ups, dips m.m.

Fördel: Ger variation och säkerhet vid träning, speciellt vid tunga lyft.

Se alla våra ställbara träningsbänkar!

5. Resistance bands (motståndsband)

Varför? Perfekt för rehab, uppvärmning och assisterade pull-ups, samt för att ge extra motstånd i knäböj, marklyft och pressar.

Fördel: Tar ingen plats och kan användas för att efterlikna kabelmaskiner på gymmet.

Se alla våra gummiband/träningsband!

Bonusutrustning beroende på utrymme och mål

Skivstång & vikter – Om du har plats är det det ultimata valet för styrketräning.
Löpband/Roddmaskin – Om du vill prioritera kondition.
Slamball/Medicinboll – Bra för explosiv träning och corestyrka.
Boxningssäck – Grymt för kondition, slagkraft och stressavlastning.