4 träningsutmaningar för hela familjen i påsk

Vem sa att påsk bara handlar om godis och mat? Det är även en perfekt tid för träning och utmaningar med sina nära och kära. Här kommer fyra lekfulla träningsutmaningar som du kan köra med hela familjen – oavsett om ni är i trädgården, vardagsrummet eller på landet. Vilka testar ni?

1. Ägg-på-sked-racet – med en twist

• Alla får en sked och ett kokt ägg.
• Gör ett litet lopp: gå 10 meter fram och tillbaka – utan att tappa ägget.
• För varje gång du tappar ägget → gör 3 burpees!

2. Godis-jakten – rörlig variant

• Göm godis eller plastägg med lappar i.
• På varje lapp står en övning: 10 squats, 20 hopp, 30 sek planka…
• Den som samlar flest godisar och klarar alla övningar vinner!

3. Påskens styrkecirkel

Ställ in en timer:

• 30 sekunder air squats
• 30 sekunder armhävningar
• 30 sekunder situps
• 30 sekunder vila

→ Kör 3 varv tillsammans. Lätt, kul och garanterat svettigt!

4. Skottkärrarace

Om ni är många som deltar kan ni avsluta med att köra ett klassiskt race med mänskliga skottkärran! Snabbaste paret vinner och får mest godis (såklart).

Bonus: Låt vinnaren eller vinnarna välja första godisbiten. Det blir garanterat en familjetradition!